Ders İçerikleri

---

Mat Pilates, sadece bir mat üzerinde yapılan pilates egzersizlerini içeren bir fitness pratiğidir. Bu egzersizler, karın, sırt, kalça ve bacak kaslarını güçlendirirken aynı zamanda esneklik ve vücut bilinci geliştirmeyi hedefler. Temel ekipman gerektirmez, her seviyede katılımcıya uygundur.

 Bale, pilates ve yoga hareketlerini bir araya getiren bir grup fitness egzersizidir. 

Fonksiyonel antrenman, günlük aktivitelerde kullanılan hareketlere odaklanan, bütünsel güç, esneklik ve dengeyi geliştiren bir antrenman yaklaşımıdır.

Klasik bale dersleri, hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur. Bu dersler, temel bale teknikleriyle birlikte klasik müziği eşliğinde yapılan enerjik ve keyifli dans aktivitelerini içerir. Hem çocuklar hem de yetişkinler, bedensel esneklik, koordinasyon ve dans yeteneklerini geliştirmek için Klasik bale derslerinden fayda sağlayabilirler.

 Vücut esnekliğini artırmak, kasları rahatlatmak ve hareket açıklığını geliştirmek amacıyla akıcı ve sürekli şekilde yapılan esneme egzersizlerini içeren bir fitness pratiğidir. 

 Vücudun duruşunu ve omurga hizasını iyileştirmeye yardımcı olan hareketlerdir ve genelde omuzlar, sırt ve boyun bölgesindeki kasları güçlendirmeyi amaçlar.